🧘♀️Une activité physique accessible à tous
La gym douce, également appelée « gymnastique douce » ou « activité physique adaptée », est une forme d’exercice physique conçue pour être accessible à tous, quel que soit l’âge, le niveau de condition physique ou les capacités individuelles.
Basée sur des mouvements lents et contrôlés, la gym douce sollicite l’ensemble du corps en douceur, sans jamais brusquer les articulations ni causer de douleurs. Elle s’adapte parfaitement aux besoins et aux limitations de chacun, permettant ainsi à tous de profiter des bienfaits d’une activité physique régulière.
Les bienfaits de la gym douce sont nombreux et variés :
- Amélioration de la condition physique : renforcement musculaire, amélioration de la souplesse, de la coordination et de l’équilibre
- Diminution des douleurs articulaires et musculaires
- Prévention des chutes et des blessures
- Amélioration du bien-être général : réduction du stress, de l’anxiété et de la fatigue, augmentation de la confiance en soi et de l’estime de soi
- Socialisation et convivialité : les cours de gym douce sont souvent des moments de rencontre et d’échange entre participants
Que vous soyez à la recherche d’une activité pour vous remettre en forme, pour soulager vos douleurs ou simplement pour vous détendre et vous relaxer, la gym douce est une option idéale.
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🗣️Enseignement :
Les cours de gym douce sont enseignés par Jérémy : découvrez le ici !
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